Nå er det egentlig gjort! Treninga er fullført! Nå er det bare fullføringa av selveste Oslos Bratteste igjen.
Det mest oppsiktsvekkende som har skjedd her, er jo selvfølgelig at jeg løp et løp! Det er lenge siden sist! Klunka til med en kontrollmålt 10-kilometer på Perseløpet, til og med.
Løp på 45:38 og jevnt hele veien. Hadde så svak positiv splitt at det ikke teller. Tida var omtrent så raskt jeg hadde håpet på å løpe, og faktisk et par minutter raskere enn jeg hadde trodd. Så det er jo veldig gode nyheter. Ikke akkurat pers på Perseløpet, men vi kan vel kalle det en slags pers i det nye livet.
Treningsuke 13 i det bratte prosjektet
Mandag: hvilings
Tirsdag: 8 km lunting
Onsdag: Ukas motbakkeintervall i Wyllerløypa. 6 x ca 4 min + spurten. Ett minutt pause.
Torsdag: hvilings
Fredag: Hjem fra arbeidet, 12 km.
Lørdag: Halvtimes lunt m/hund.
Søndag: Løp et løp! Min første 10-kilometer på årevis. 45:38. Godt fornøyd med tiden og å ikke ha gått på en smell. Merket at jeg ikke har trent noe særlig for dette, men også at det var gøy å løpe.
Totalt 47 km og 5 timer.
Treningsuke 14 i det bratte prosjektet
Mandag: hvilings
Tirsdag: Ukas motbakkeøkt i Wyller, den klassiske 6 x ca 4 minutter.
Onsdag: Lunt og sladring, drøyt 7 km
Torsdag: hvilings
Fredag: Ukas asfalt. 2 x 10 min + 8 x 90 sek m 1 min pause.
Lørdag: Jogg & sopp, 6 km
Søndag: Jogga rundt Maridalsvannet. Hadde en slags 40 minutter lang moderat distanse midt på.
Totalt: 44 km og 5 t og 10 min.
Stay tuned for løpsrapport fra Oslos Bratteste.
Hilsen Siri